Skip to content →

Ինչպես բարձր տեմպերով գործարար իրավիճակներում ինքներդ ձեզ ավելի քիչ անհանգիստ և ինքնագիտակից դարձնել

Ձեռնարկատերերը միշտ պետք է աշխատեն իրենց ինքնագիտակցության վրա:
Ձեռնարկատեր լինելու ձեր որոշումը գալիս է մեծ խնդրի հետ. բիզնես սկսելը երաշխավորված, երբեկ չավարտվող վարժություն է ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար:
ԻԻԻԿ!
Ճիշտ անելու դեպքում ձեռնարկատեր դառնալը, անձնական աճի մարդկային ամենամեծ հանձնառությունն է:
Բայց այդ աճը դժոխքի պես անհարմարավետ է:
Մտածեք այդ «Մեծ ներկայացման» հնարավորության մասին որն ունեք:
Կամ, ձեր բախտավոր ընդմիջումը. մեծ լսարանի առջև խոսելու հնարավորություն:
Նույնիսկ հանդիպում կարևոր որոշում կայացնողի հետ, ում հետ հուսով եք աշխատել:
Այս ամենը սարսափելի է: Ձեռնարկատիրությունը բարձր խաղադրույքների խաղ է:
Զարմանալի չէ, որ յուրաքանչյուր ձեռնարկատեր պայքարում է անհանգստացնող զգացմունքների և ինքնագիտակցության հետ: Հատկապես այն պահերին, երբ մի կարևոր բան է խաղարկվում:
Ձեր ձեռնարկատիրական ճամփորդությունը ձեզ հնարավորություն կտա դիմակայել ձեր վախերին և տապալվելու ռիսկի դիմել: Սրանք բոլորը դրական հնարավորություններ են, քանի որ երբ դուք սպանել այդ մտացածին դրակոններին, դուք առաջ կանցնեք:
Դուք կարող եք արագացնել ձեր սահմանների և հոգու աճը:
«Մտացածին դրակոններին սպանելը ձեր գործն է, որպես գործարար»:
Դուք նույպես գիտեք, թե ինչպես դա անել:
Խորը ներսում, ձեր ոսկորներում, դուք կոնկրետ գիտեք, թե ինչ պետք է անել հաղթելու, գործարքը կնքելու կամ լսարանը շշմեցնելու համար:
Կա միայն մեկ բան, որը թույլ չի տալիս ձեզ անել այն, ինչ դուք գիտեք …
Վախ:
Մասնավորապես, անհանգստությունը և ներկա պահին ուրիշների առջև կատարելու ճնշման ինքնագիտակցությունը:
Լավ նորությունն այն է, որ կա վախի լուծում:
Փաստացի, կա մեկ հոգեբանական տեխնիկա `ավելի քիչ անհանգիստ և ամաչկոտ դառնալու համար, որը կուժեղացնի ձեր վճռականությունը և կսպառազինի ձեզ վստահությամբ:
Այս մեթոդը ձեզ կդարձնի վիշապաքաղ, հաստակաշի վատամարդ, որը միշտ իմացել եք, որ կարող եք լինել:
Ահա թե ինչպես ինքներդ ձեզ ավելի քիչ մտահոգ և ամաչկոտ դարձնել:
Վերանայեք ձեր ուշադրության կենտրոնը:
«Լոկուսը»-ը հոգեբանության մեջ օգտագործվող մոդայիկ բառ է, որը նշանակում է «մտավոր ուշադրության կենտրոն»: Դա այն է, ինչին ձեր իրազեկումը կենտրոնանում է, երբ դուք ուշադրություն եք դարձնում և նկատում եք ինչ-որ բան:

Չափից շատ ամաչկոտ լինելու հուզիչ զգացողությունը ձեր ուշադրության կենտրոնը ներս հղելու արձյունք է: Ինքներդ ձեզ վրա:
Երբ մտածում եք, հանդիպման ժամանակ ձեր զրուցակիցը նկատում է, թե ինչպես եք կարմրել, կամ ինչու են ձեր ձեռքերը այսքան դողում, կամ արդյոք լսարանը կարող է լսել ձեր կակազոցը … կամ ցանկացած անգանգստություն … ամեն ինչ տեղի է ունենում, քանի որ դուք կենտրոնանում եք ինքներդ ձեր վրա:
Մարդկային գիտակցությունը աներևակայելի սահմանափակ է: Մասնավորապես, մեր ուշադրության, կենտրոնանալու ունակությունները սերտորեն կենտրոնացած են: Սրանք լազերներ են, որ լուսավորում են հենց այն, ինչը մատնացույց են անում, այլ ոչ թե լայնածավալ լուսավորող լապտերներ, որը լուսավորում են ֆուտբոլային դաշտը:

Անհանգստությունն ու ամաչկոտությունը նվազեցնելու համար պահանջվող քննադատական ​​պատկերացումն այն է, որ ինքնագիտակցության ինքնա- մասը խնդիր է:

Մենք կարող ենք միաժամանակ կենտրոնանալ միայն մի քանի բաների վրա: Հաճախ միայն մեկի: Այս երևույթի ապացույցը կարելի է գտնել հենց այստեղ:

Ուշադրություն դարձնելով ներքինի վրա, մտավոր ուշադրությունը կենտրոնացնելով ձեր զգացմունքների վրա, ձեր զգայաարնների կամ նրա վրա թե ինչ եք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ է տեղի ունենում … այս ամենը ինքնին գիտակցության փորձ է:

Որքան ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք ձեզ վրա, այնքան ավելի ամաչկոտ կդառնաք:
Դա պարադոքսալ պարույր է, որից անհնար է փախչել:
Շատ հաջողակ մարդիկ ուշադրությունը դարձնում են իրենց շուրջապատող արտաքին աշխարհին:
Երբ նրանք կատարելու առավել ճնշման տակ են, նրանց ես-ի զգացումը է նվազում է:
Կարճ ասած, ձեր գլխից դուրս է գալիս: Խուսափելով ձեր մտքերի և զգացմունքների ցավոտ և մանրամասն զննումից:
Եվ փոխարենը, իրականում ինքներդ ձեզ բացելով ձեր շրջապատող աշխարհին:
Սա է նշանակում լինել իսկապես ներկա:
Ինքնության զգացումը նվազում է, երբ իսկապես ներգրավված ես արտաքին միջավայրում:

Ի դեպ, անհնար չէ սուպերհատկություններ ձեռք բերել, որը միայն մեգա հաջողակ 0,01%-ը ունի:

Դուք արդեն արել եք դա: Դուք նաև գիտեք զգացողությունը:

Մենք բոլորս ունենք կյանքում ինչ-որ բան, որը ակտիվացնում է արտաքին ուշադրությունը:

Ինձ համար, իմ աշխատանքային ժամերը երկարաձգելն է:

Անցյալ տարի ես աշխատել եմ ամբողջ շաբաթ, 5 ժամ քնով, նկատի ունեմ 7 լրիվ աշխատանքային օր, ընդամենը 5 ժամ քնելով, – ես պետք է անսովոր ուշադրություն դարձնեի արտաքին միջավայրի վրա և հասկանաի իմ նպատակը և կարգապահությունը, քանի որ հասկացա, որ մոտիվացիան չի օգնի:

Իմ ուղեղը, աչքերը, ականջները, և նույնիսկ իմ ոտքերի նյարդերը, այս նոր ռեժիմին հարմարեցված էին, քանի որ դա կենտրոնական նյարդային համակարգի ցնցում էր:

Ես խոչընդոտներ եմ փնտրում, բայց նաև մտավոր երկրաչափություն եմ անում: Այս պահերին, ես զգում եմ ավելի կենդանի, քան երբևէ: Իմ ես-ի զգացողությունը նվազում է գրեթե գոյություն չունենալու չափ, և ես լիովին ներգրավվում եմ լեռներով, լանջով, դահուկներով սահելով:

Այսպես դուք պետք է զգաք, զգացմունքների փոխարեն բիզնեսի պայմաններում:

Այն պրակտիկա է պահանջում: Անհրաժեշտ է մի քիչ վերապատրաստում և շատ ժամանակ: Սակայն, իմանալը թե ինչպիսի մտավոր վիճակի եք ձգտում կարևոր է:

«Ինքնագիտակցության պարադոքսը այն է, որ մարդիկ հավատում են, որ ուրիշ մարդիկ են իրենց մտահոգում, բայց իրականում նրանց ինքնակենտրոնացման նռնակն է դա անում»:

Երբ դուք առնչվում եք արտաքին աշխարհի հետ, այն անձը, ում հետ զրուցում եք, ինչպես դահուկորդը առնչվում է լեռան հետ, ձեր ուշադրության կենտրոնը շարժվում է ձեր ես-ից: Ձեր ինքնագիտակցությունը բնականաբար նվազում է:

Սա է պատճառը, որ հանրային բանախոսները նկարագրում են անհատի հետ խոսելու փորձը լսարանում: Նրանք կհախորդակցվեն և կնայեն ոչ թե ընդհանուր լսարանի, այլ կոնկրետ մետ անհատի աչքերին: Նրանք կխաղան ոչ բառային համոզմունքի խաղ, և երբ այդ մարդը սկսի անկախ իրենից գլխով անել, նրանք կկենտրոնանան հաջորդ մարդու վրա:

Ներդրողները նկարագրել են խորհրդի նիստերում խոսելը և ներդրողներին ծրագիր ներկայացնելը որպես հիպերտոնիկ զգայունություն: Նրանք փնտրում են ներդնող ընկերության գործընկերների հոնքերի աննշան շարժ: Նրանք փնտրում են որևէ բան, որը կմատնի պոտենցիալ «առարկություն» կամ խոչընդոտ, որին հիմնադիրը պետք է ուշադրություն դարձնի:

Արտաքինի վրա կենտրոնացած լինելը ինքնավստահության արդյունք չէ, այլ դրա պատճառը:

Երբ դուք ինքներդ եք պատրաստում կենտրոնանալ ձեր շրջապատի մարդկանց վրա, ակնհայտ է դառնում, որ նրանք նույնպես պարզապես մարդիկ են:

Յուրաքանչյուր ոք կատարյալ չէ:

Նրանք էլ են զգում ինքնակոչի պես:

Անցյալ գիշեր էլ նրանք էլ լավ չեն քնել:

Նրանք պարզապես ձեզ նման են:

Ինքնագիտակցությունը նվազում է հենց նույն չափով, ինչքանով աճում է ուրիշների հանդեպ ունեցած ձեր ներողամտությունը:

Երբ դուք նկատում եք այլ մարդկանց առավելությունները, երբ տեսնում եք հանդիսատեսին կամ սեղանի մյուս կողմում գտնվող ահավոր կարևոր մարդու, դու իրականում մատնվում եք պատրանքի: Դուք աչք եք փակում նրանց մարդկային տարրերի վրա: Դուք նրանց չեք տեսնում, ինչպես նրանք կան, այլ ինչպես պատկերացնում եք նրանց: Դուք փակվում եք ներսում, ձեր աչքերի ետևում գտնվող մութ, անձնական տարածքում, և մտածում եք ձեր զգացմունքների մասին, այլ ոչ թե արտաքին աշխարհի մասին: Ոչ թե նրանց մասին:

Դուք պարզապես պետք է կանգ առնեք: Եվ տեսեք իրականությունը:

Իհարկե, անշուշտ, հեշտ է ասել, քան արել,: Բայց որտեղից կարող ես սկսել, եթե սոցիալական վախի պատճառով կաթվածահար եղած մարդ ես:

Սոցիալական արտաքին կենտրոնը կամ «սոցիալական հոսքը» (եկեք այն այսպես կոչենք), հմտություն է, որը կարելի է սովորել: Այն բովանդակային է, բառացիորեն տեղափոխելի: Սա նշանակում է, դուք կարող եք սովորել «սոցիալական հոսքը» ինչ-որ խելամիտ «ցածր խաղադրույքային» վայրում: Դուք կարող եք կառուցել այն ինչպես մտավոր մկան:

Այնուհետև, այդ մկանները ավելի ուժեղ կդառնան և ավելի հեշտ կկիրառվեն բարձր ճնշման իրավիճակներում: Ուրիշների (ոչ թե ինքներդ ձեզ) վրա կենտրոնանալը հմտություն է, որը փոխանցվում է:

«Մկանները կառուցելու մարտավարությունը ակնհայտ է, և միակ խնդիրն այն է, որ դա իսկական ջանք է պահանջում»:

Նայիք աչքերին
Դիտեք մարդկանց մարմնի լեզուն:
Անվանիր մարդկանց իրենց անունով:
Տուր հզոր, ինքնաճանաչողական հարցեր
Ակտիվորեն լսիր պատասխանները:

(^^ Վերջինը ամենակարևորն է):

Ահա բարձր մակարդակը. սովորություն դարձրեք այլ մարդկանց հետ շփվելու ժամանակ ձեր մտավոր լազերային ուշադրությունը իրենց, ոչ թե ինքներդ ձեր վրա կենտրոնացնել:

Դուք կիմանաք, որ ամեն ինչ ճիշտ եք անում, երբ ինչ-որ մեկը հարց կտա ձեզ, և դուք կարիք կունենաք մի փոքր դադարի, որ մտածեք այն մասին, թե ինչ կա իրականում ձեր մտքում այդ թեմայի հետ կապված:
Դա նշան է, որ ձեր ուշադրությունը այնքան հեռու է ինքերդ ձեզնից, որ դուք իրականում չեք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ պետք է հետո ասեք, որը բոլոր անհանգիստ և ինքնագիտակից մարդիկ անում են:
Սոցիալական անհանգստության և ինքնագիտակցության լուծումը մշտապես կանգնած (կամ նստած) է ձեր առջև: Դա նրանք են: Ոչ թե դուք: Լուծումը նրանք են:
Կենտրոնանալ ուրիշ մարդկանց վրա, մոռանալ ձեր մասին:
Հասկանալ նրանց: Մարդկայնորեն վերաբերվել նրանց:
Երբ դուք սկսեք վերապատրաստել ինքներդ ձեզ կենտրոնանալ արտաքինի վրա, դուք կիմանաք, թե որն է հսկայական գերհատկությունը:
Ձեր շուրջը դուք կտեսնեք այլ մարդկանց անհանգստության մեջ կորած ցնցող նշաններ: Եվ դուք կժպտացեք ինքներդ ձեզ, համոզված, որ վերջապես, դուք գիտես ելքը:

Published in Uncategorized

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *